考试紧张很正常，但是过于紧张会影响我们的考试成绩，下面澳门新葡8455来说几种克服紧张情绪的方法来试着帮助学员。
方法一：要专心。专心去做事的时候，就不会再考虑成功或者失败，就不会考虑与做这件事情无关的问题，没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，动作就会到位，要领就能把握得准，害怕失败就是最大的失败。
方法二：要有自信心。帮助学员建立自信心不是一朝一夕的事，也不是考试前临时抱佛脚能解决的事，而是从入学就要培养的事，只要“我对你有信心”经常挂在教练的嘴上，“我能行”就会在学员心理扎下根。帮助学员建立自信心的一个重要方法是运用“纵向比较法”，所谓“纵向比较法”就是引导学员与昨天比，其进步是惊人的。千万不要“横向比”，和优秀学员横向比，越比越没有信心，要和自己纵向比，每天都能看到进步。
方法三：要保持平常心。心理学家认为，紧张是人们正常的一种心理活动，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事，适度的心理紧张反而能够提高效率，有助于问题的解决，只有过度的精神紧张，才不利于问题的解决。因此要让学员坦然面对和接受自己的紧张，一定让他认识到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比自己更紧张。要引导学员不要与这种不安的情绪对抗，二是体验它、接受它。要让学员这样想：如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。许多成熟的教练员经常提醒学员的话是：“平时怎么练的，你就怎么考；考试不是目的，真正会开才是目的。”
最后有条件的学员可以去参加模拟考试，模拟考试只要参加，就会收到一定的效果。可以使心理素质差的学员在一次次的模拟中得到锻炼，减弱其紧张心理，提高稳定性。
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